Betyg: 9.3 Muskelgrupper: Framsida Lår – Biceps – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Axlar – Traps – Triceps Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Snatch
Trap Skivstång Marklyft
Betyg: 9.3 Muskelgrupper: Framsida Lår – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Box Knäböj
Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Framsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Burpee
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Bröst – Baksida Lår – Axlar – Triceps Typ: Kondition Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Framsida Knäböj (Clean Grepp)
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Framsida Lår – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Framsida Knäböjs Med Two Kettlebells
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer info…
Goblet Knäböj
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Nybörjare Mer info…
Kettlebell Pistol Knäböj
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Expert Mer info…
Smal Stans Ben Press
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Mellan Mer info…
Olympic Knäböj
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…