Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Ländrygg – Sätesmuskel Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Sittande Good Mornings
Viktade Boll Hyperextension
Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Ländrygg – Sätesmuskel – Baksida Lår – Rygg Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Mellan Mer info…
Raka Ben Skivstång Good Morning
Betyg: 8.1 Muskelgrupper: Ländrygg – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Sittande Baksida Extension
Betyg: 8.0 Muskelgrupper: Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Atlas Sten Trainer
Betyg: 6.4 Muskelgrupper: Ländrygg – Biceps – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Strongman Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Child’s Pose
Betyg: 5.3 Muskelgrupper: Ländrygg – Sätesmuskel – Rygg Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Krama En Boll
Betyg: 5.3 Muskelgrupper: Ländrygg – Vader – Sätesmuskel Typ: Stretching Redskap: Träningsboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Dancer’s Stretch
Betyg: 5.2 Muskelgrupper: Ländrygg – Utsida Lår – Sätesmuskel Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Cat Stretch
Betyg: 5.0 Muskelgrupper: Ländrygg – Rygg – Traps Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Ländryggen-SMR
Betyg: 4.8 Muskelgrupper: Ländrygg Typ: Stretching Redskap: Skum Roll Nivå: Nybörjare Mer info…