Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Vader – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång Nivå: Expert Mer info…
Knäsittande Hopp Knäböj
Höft Extension Med Band
Betyg: 7.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Pull Through
Betyg: 7.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Piriformis-SMR
Betyg: 6.8 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Typ: Stretching Redskap: Skum Roll Nivå: Mellan Mer info…
Benlyft
Betyg: 6.5 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Höft Lyft Med Band
Betyg: 6.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Vader – Baksida Lår Typ: Styrkelyft Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Ankle på Knät
Betyg: 4.8 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Downward Facing Balance
Betyg: 4.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Mage – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Mellan Mer info…
Knee Across The Body
Betyg: 3.5 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Utsida Lår – Ländrygg Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Lying Glute
Betyg: 3.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Utsida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Expert Mer info…