Archive for category: Kostschema

Här finns ett kostschema för alla!

Heladu.nu Rekommenderar:
Följ de kostschema som passar dig bäst. Använd gärna två olika ett för träningsdagar och ett för träningsfria dagar.
Försök att helt utesluta följande produkter som har en inflamtorisk verkan på kroppen:
Mjölkprodukter, Ägg, Vete, Gluten, Rapsolja, Majsolja, Solrosolja, Kött med högt fettinnehåll (över 5%)

Kostscheman
Alla kostscheman är omsorgsfullt ihopsatta där alla ingredienser har ett syfte. Dom ger perfekta förutsättningar för optimalt välmående

Schemat kommer:
– Rensa din kropp
– Stärka ditt immunförsvar
– Bekämpa eventuella sjukdomar
– Bygga muskler
– Bli av med onödig fettinlagring

Du kommer bli friskare och må bättre!

Lunch och Middag kan naturligtvis ändras tänk bara på att helst utesluta ovannämnda produkter.

Kostschema 1 – Träningsfria Dagar

– Kvinnor över 65kg, träningsfria dagar, som vill gå ner i vikt
– Kvinnor under 65kg, träningsfria dagar, som vill behålla sin vikt
– Män lättare än 80kg, träningsfria dagar, som vill gå ner i vikt

Kostschema 2 – Träningsfria dagar

– Män lättare än 80kg, träningsfria dagar, som vill behålla sin vikt
– Män Tyngre än 80kg, träningsfria dagar, som vill gå ner i vikt

Kostschema 1 – Träningsdagar

– Kvinnor lättare än 80kg, under träningsdagar, som vill hålla vikten
– Män lättare än 80kg, under träningsdagar, som vill gå ner i vikt

Kostschema 2 – Träningsdagar

– Kvinnor lättare än 80kg, under träningsdagar, som vill bygga muskler
– Män lättare än 80kg, under träningsdagar, som vill hålla sin vikt
– Män tyngre än 80kg, under träningsdagar, som vill gå ner i vikt

Kostschema 3 – Träningsdagar

– Män lättare än 80kg, under träningsdagar, som vill bygga muskler
– Män tyngre än 80kg, under träningsdagar, som vill hålla sin vikt