EXPLORE THE PLANET
2.247
PORTFOLIO ITEMS
158
FEATURED ARTICLES
28.731
DAILY SEARCHES
Kostschema – Periodisk Fasta
twomaz, , Okategoriserade, 0Kostschemat är lämpligt för: – Män och kvinnor som vill bibehålla muskler och gå ner i vikt. Information om...
Kostschema Man Träning Gain
Heladu Nu Din Vägvisare, , Kost, Kostschema, gain, Kostschema, man, Träning, 0Kostschemat är lämpligt för: – Män lättare än 80kg, under träningsdagar, som vill bygga muskler – Män tyngre än...
Kostschema Kvinna Träning
Heladu Nu Din Vägvisare, , Kost, Kostschema, Kostschema, kvinna, Träning, 0Kostschemat är lämpligt för: – Kvinnor lättare än 60kg, under träningsdagar, som vill hålla vikten – Kvinnor tyngre än...
Kostschemat är lämpligt för: – Män lättare än 80kg, under träningsdagar, som vill hålla sin vikt – Män tyngre...
Kostschemat är lämpligt för: – Män lättare än 80kg, träningsfria dagar, som vill behålla sin vikt – Män Tyngre...
Kostschemat är lämpligt för: – Kvinnor över 60kg, träningsfria dagar, som vill gå ner i vikt – Kvinnor under...
Betyg: 9.5 Muskelgrupper: Mage – Sätesmuskel – Ländrygg – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.4 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Medicinboll Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.3 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.3 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.3 Muskelgrupper: Mage – Sätesmuskel – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.3 Muskelgrupper: Mage – Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Mage – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Mage – Ländrygg – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Expert Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Mage – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Mage – Biceps – Lats Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Expert Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Expert Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Mage – Ländrygg – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Expert Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Mage – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Mage – Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Sledgehammer Swings
Heladu Nu Din Vägvisare, , Mage, Mage - Vader - Underarmar - Lats - Rygg - Axlar, 0Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Mage – Vader – Underarmar – Lats – Rygg – Axlar Typ: Spänst Redskap: Andra Nivå:...
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Mage Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Advanced Kettlebell Windmill
Heladu Nu Din Vägvisare, , Mage, Mage - Sätesmuskel - Baksida Lår - Axlar, 0Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Mage – Sätesmuskel – Baksida Lår – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Mage – Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Expert Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Mage – Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Mage – Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.2 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.2 Muskelgrupper: Mage – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.1 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.1 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.1 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Skivstång Rollout Från Bänk
Heladu Nu Din Vägvisare, , Mage, Mage - Sätesmuskel - Baksida Lår - Lats - Axlar, 0Betyg: 8.0 Muskelgrupper: Mage – Sätesmuskel – Baksida Lår – Lats – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan...
Betyg: 8.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Mage – Baksida Lår – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.6 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.5 Muskelgrupper: Mage – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.3 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.2 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.0 Muskelgrupper: Mage – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Kettlebell Windmill
Heladu Nu Din Vägvisare, , Mage, Mage - Sätesmuskel - Baksida Lår - Axlar - Triceps, 0Betyg: 7.0 Muskelgrupper: Mage – Sätesmuskel – Baksida Lår – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan...
Betyg: 7.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.9 Muskelgrupper: Mage Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Kettlebell Passera Mellan Ben
Heladu Nu Din Vägvisare, , Mage, Mage - Sätesmuskel - Baksida Lår - Axlar, 0Betyg: 6.8 Muskelgrupper: Mage – Sätesmuskel – Baksida Lår – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 6.5 Muskelgrupper: Mage Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.4 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Mellan Mer info…
Böjt Press
Heladu Nu Din Vägvisare, , Mage, Mage - Sätesmuskel - Baksida Lår - Ländrygg - Framsida Lår - Axlar - Triceps, 0Betyg: 6.3 Muskelgrupper: Mage – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Framsida Lår – Axlar – Triceps Typ:...
Betyg: 5.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 5.0 Muskelgrupper: Mage Typ: Stretching Redskap: Träningsboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 4.9 Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 4.9 Muskelgrupper: Mage – Bröst – Lats – Axlar Typ: Spänst Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 4.7 Muskelgrupper: Mage Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 3.9 Muskelgrupper: Mage – Bröst – Underarmar – Lats – Triceps Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer...
Betyg: 3.2 Muskelgrupper: Mage Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Double Kettlebell Windmill
Heladu Nu Din Vägvisare, , Mage, Mage - Sätesmuskel - Baksida Lår - Axlar - Triceps, 0Betyg: 3.0 Muskelgrupper: Mage – Sätesmuskel – Baksida Lår – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan...
Betyg: Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Axlar Typ: Spänst Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Ländrygg – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Lats – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Ländrygg – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Utsida Lår – Insida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Mage Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Bröst – Lats – Axlar Typ: Spänst Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Bröst – Ländrygg – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Mage – Axlar Mechanics Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.6 Muskelgrupper: Utsida Lår Typ: Stretching Redskap: Skum Roll Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.3 Muskelgrupper: Utsida Lår – Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Utsida Lår – Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Windmills
Heladu Nu Din Vägvisare, , Utsida Lår, Utsida Lår - Sätesmuskel - Baksida Lår - Ländrygg, 0Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Utsida Lår – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Mellan Mer...
Betyg: 8.1 Muskelgrupper: Utsida Lår – Sätesmuskel Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.7 Muskelgrupper: Utsida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 2.4 Muskelgrupper: Utsida Lår Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 1.6 Muskelgrupper: Utsida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Expert Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Utsida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Utsida Lår – Sätesmuskel Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Utsida Lår – Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Utsida Lår – Sätesmuskel – Framsida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Insida Lår – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.1 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Mellan Mer info…
Lateral Bound
Heladu Nu Din Vägvisare, , Insida Lår, Insida Lår - Utsida Lår - Vader - Sätesmuskel - Baksida Lår - Framsida Lår, 0Betyg: 6.6 Muskelgrupper: Insida Lår – Utsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Framsida Lår Typ:...
Betyg: 3.8 Muskelgrupper: Insida Lår – Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 3.6 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Skum Roll Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 3.1 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 2.8 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Expert Mer info…
Carioca Quick Step
Heladu Nu Din Vägvisare, , Insida Lår, Insida Lår - Mage - Utsida Lår - Vader - Sätesmuskel - Baksida Lår - Framsida Lår, 0Betyg: Muskelgrupper: Insida Lår – Mage – Utsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Framsida Lår...
Lateral Box Jump
Heladu Nu Din Vägvisare, , Insida Lår, Insida Lår - Utsida Lår - Vader - Sätesmuskel - Baksida Lår - Framsida Lår, 0Betyg: Muskelgrupper: Insida Lår – Utsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Spänst...
Lateral Cone Hops
Heladu Nu Din Vägvisare, , Insida Lår, Insida Lår - Utsida Lår - Vader - Sätesmuskel - Baksida Lår - Framsida Lår, 0Betyg: Muskelgrupper: Insida Lår – Utsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Spänst...
Betyg: 9.5 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Ez Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Ez Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Ez Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.2 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.1 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.9 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.8 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Ez Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.6 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.5 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.2 Muskelgrupper: Biceps – Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.1 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.1 Muskelgrupper: Biceps – Bröst – Axlar Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 5.8 Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 4.7 Muskelgrupper: Biceps – Bröst – Axlar Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Expert Mer info…
Betyg: 3.0 Muskelgrupper: Biceps Typ: Stretching Redskap: Skum Roll Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.3 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.5 Muskelgrupper: Vader – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.3 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.1 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.0 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Skum Roll Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 6.3 Muskelgrupper: Vader – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 5.6 Muskelgrupper: Vader – Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 5.3 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 5.3 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 4.9 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 4.7 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 4.6 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 4.2 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 4.1 Muskelgrupper: Vader – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 3.3 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 1.0 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Skivstång Incline Bänkpress – Medium Grepp
Heladu Nu Din Vägvisare, , Bröst, Bröst - Axlar - Triceps, 0Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Bröst – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Ez Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Bröst Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Bröst Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Bröst – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Bröst – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Bröst – Underarmar – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Spänst Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Brett-Grepp Decline Skivstång Bänkpress
Heladu Nu Din Vägvisare, , Bröst, Bröst - Axlar - Triceps, 0Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Bröst – Lats – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Bröst – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Bröst Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Bröst Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Armhävningar (Smal och Bred Handposition)
Heladu Nu Din Vägvisare, , Bröst, Bröst - Axlar - Triceps, 0Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Armhävningar Med Fötterna på en Övningsboll
Heladu Nu Din Vägvisare, , Bröst, Bröst - Axlar - Triceps, 0Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Incline Hantel Bänk Med Handflator Imot Dig
Heladu Nu Din Vägvisare, , Bröst, Bröst - Axlar - Triceps, 0Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Bröst – Lats – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Spänst Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.2 Muskelgrupper: Bröst – Lats – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.2 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.1 Muskelgrupper: Bröst – Biceps – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.0 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.0 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.9 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Expert Mer info…
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Bröst – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Bröst Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.3 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Spänst Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.3 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.3 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.1 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Spänst Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.9 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 6.9 Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.5 Muskelgrupper: Bröst Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Extended Range Enarms Kettlebell Golv Press
Heladu Nu Din Vägvisare, , Bröst, Bröst - Axlar - Triceps, 0Betyg: 6.3 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.0 Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Nybörjare Mer info…
Forward Drag Med Press
Heladu Nu Din Vägvisare, , Bröst, Bröst - Vader - Sätesmuskel - Baksida Lår - Framsida Lår - Axlar - Triceps, 0Betyg: 6.0 Muskelgrupper: Bröst – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Framsida Lår – Axlar – Triceps Typ:...
Betyg: 6.0 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Spänst Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 5.6 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkelyft Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 5.6 Muskelgrupper: Bröst – Rygg Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 5.5 Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 4.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Expert Mer info…
Betyg: 4.8 Muskelgrupper: Bröst – Axlar Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 3.6 Muskelgrupper: Bröst Typ: Stretching Redskap: Träningsboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 3.0 Muskelgrupper: Bröst – Axlar Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Skivstång Incline Bänkpress Medium-Grepp
Heladu Nu Din Vägvisare, , Bröst, Bröst - Axlar - Triceps, 0Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkelyft Redskap: Band Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Spänst Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Spänst Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Spänst Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Spänst Redskap: Medicinboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Spänst Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Mage – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Medicinboll Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Bröst – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Farmer’s Walk
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar - Mage - Sätesmuskel - Baksida Lår - Ländrygg - Framsida Lår - Traps, 0Betyg: 9.5 Muskelgrupper: Underarmar – Mage – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Framsida Lår – Traps Typ:...
Betyg: 9.5 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Rickshaw Carry
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar - Mage - Vader - Sätesmuskel - Baksida Lår - Ländrygg - Framsida Lår - Traps, 0Betyg: 9.5 Muskelgrupper: Underarmar – Mage – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Framsida Lår –...
Handflator-Upp Skivstång Handled Curl Över En Bänk
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar, 0Betyg: 9.4 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.4 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Stående Handflator-Upp Skivstång Bakom Ryggen Handled Curl
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar, 0Betyg: 9.3 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Sittande Tvåarms Handflator-Upp Låg -Pulley Handled Curl
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar, 0Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Underarmar – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Sittande Enarms Hantel Handflator-Upp Handled Curl
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar, 0Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Underarmar – Biceps Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Handflator-Upp Hantel Handled Curl Över En Bänk
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar, 0Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Handflator-Ner Hantel Handled Curl Över En Bänk
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar, 0Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Sittande Enarms Hantel Handflator-Ner Handled Curl
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar, 0Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Bottoms-Up Clean Från The Hang Position
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar - Biceps - Axlar, 0Betyg: 8.2 Muskelgrupper: Underarmar – Biceps – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.2 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.8 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.2 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 5.3 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 2.6 Muskelgrupper: Underarmar Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Partner Farmer’s Walk Competition
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar - Mage - Sätesmuskel - Baksida Lår - Ländrygg - Framsida Lår - Traps, 0Betyg: Muskelgrupper: Underarmar – Mage – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Framsida Lår – Traps Typ: Styrkeövning...
Partner Suitcase Carry Competition
Heladu Nu Din Vägvisare, , Underarmar, Underarmar - Mage - Sätesmuskel - Baksida Lår - Ländrygg - Framsida Lår - Traps, 0Betyg: Muskelgrupper: Underarmar – Mage – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Framsida Lår – Traps Typ: Styrkeövning...
Betyg: 9.4 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Vader – Baksida Lår Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Vader – Baksida Lår Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Knäsittande Knäböj
Heladu Nu Din Vägvisare, , Sätesmuskel, Sätesmuskel - Mage - Baksida Lår - Ländrygg, 0Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Mage – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Mellan Mer info…
Step-Up Med Knälyft
Heladu Nu Din Vägvisare, , Sätesmuskel, Sätesmuskel - Baksida Lår - Framsida Lår, 0Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.2 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.8 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Knäsittande Hopp Knäböj
Heladu Nu Din Vägvisare, , Sätesmuskel, Sätesmuskel - Vader - Baksida Lår - Framsida Lår, 0Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Vader – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång Nivå: Expert Mer...
Betyg: 7.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 7.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.8 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Typ: Stretching Redskap: Skum Roll Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 6.5 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Vader – Baksida Lår Typ: Styrkelyft Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 4.8 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 4.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Mage – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 3.5 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Utsida Lår – Ländrygg Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 3.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Utsida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Expert Mer info…
Betyg: 2.8 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Expert Mer info…
Betyg: 2.7 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Hängande Höft Thrust
Heladu Nu Din Vägvisare, , Sätesmuskel, Sätesmuskel - Baksida Lår - Ländrygg, 0Betyg: Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Skivstång Marklyft
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: 9.9 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Snatch Marklyft
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Underarmar - Sätesmuskel - Baksida Lår - Ländrygg - Framsida Lår - Traps, 0Betyg: 9.6 Muskelgrupper: Baksida Lår – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Framsida Lår – Traps...
Clean Marklyft
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Rygg - Framsida Lår - Traps, 0Betyg: 9.5 Muskelgrupper: Baksida Lår – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Rygg – Framsida Lår – Traps Typ:...
Hang Snatch
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Mage - Vader - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Axlar - Traps -, 0Betyg: 9.5 Muskelgrupper: Baksida Lår – Mage – Vader – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår –...
Utfall Pass Through
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Framsida Lår, 0Betyg: 9.5 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Framsida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer...
Rumänska Marklyft Från Deficit
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Traps, 0Betyg: 9.4 Muskelgrupper: Baksida Lår – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Traps Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan...
Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Power Snatch
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Axlar - Traps - Triceps, 0Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Axlar – Traps –...
Sumo Marklyft
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Insida Lår - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Rygg - Framsida Lår - Traps, 0Betyg: 9.2 Muskelgrupper: Baksida Lår – Insida Lår – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Rygg – Framsida Lår...
Natural Glute Ham Lyft
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer...
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel Typ: Styrkeövning Redskap: Ingen Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Nybörjare Mer info…
Power Clean
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Rygg - Framsida Lår - Axlar - Traps - Tricep, 0Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Rygg – Framsida Lår –...
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Raka Ben Hantel Marklyft
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Kettlebell En Bent Marklyft
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer info…
Framsida Box Jump
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Utsida Lår - Insida Lår - Vader - Sätesmuskel - Framsida Lår, 0Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Baksida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Framsida Lår Typ:...
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel Typ: Styrkelyft Redskap: Maskin Nivå: Mellan Mer info…
Enarms Kettlebell Clean
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg - Axlar - Traps, 0Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg – Axlar – Traps Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan...
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Baksida Lår – Mage – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Bred Stans Raka Ben
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Insida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Baksida Lår – Insida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer...
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkelyft Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Band Good Morning (Pull Through)
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkelyft Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Box Jump (Multiple Response)
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Utsida Lår - Insida Lår - Vader - Sätesmuskel - Framsida Lår, 0Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Baksida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Framsida Lår Typ:...
Clean
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Axlar - Traps, 0Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Axlar –...
Hantel Clean
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Axlar - Traps, 0Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Axlar –...
Raka Ben Skivstång Marklyft
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 8.1 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 8.0 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 7.8 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Sumo Marklyft Med Kedjor
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Utsida Lår - Insida Lår - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Rygg - Framsida Lår - Traps -, 0Betyg: 7.8 Muskelgrupper: Baksida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Rygg...
Knä Tuck Hopp
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Utsida Lår - Insida Lår - Vader - Sätesmuskel - Framsida Lår, 0Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Baksida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Framsida Lår Typ:...
Linear Acceleration Wall Drill
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Framsida Lår, 0Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Framsida Lår Typ: Spänst Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer...
Enarms Kettlebell Swings
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Ländrygg - Axlar, 0Betyg: 7.5 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Ländrygg – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan...
Betyg: 7.5 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Vertical Swing
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Framsida Lår - Axlar, 0Betyg: 7.5 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Framsida Lår – Axlar Typ: Spänst Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer...
Prowler Sprint
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Bröst - Sätesmuskel - Framsida Lår - Axlar, 0Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Bröst – Sätesmuskel – Framsida Lår – Axlar Typ: Kondition Redskap:...
Smith Maskin Raka Ben Marklyft
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: 6.9 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.7 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: 6.7 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 6.7 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Smith Maskin Hang Power Clean
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Axlar - Traps, 0Betyg: 6.1 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Axlar – Traps Typ: Styrkeövning Redskap:...
Betyg: 5.6 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 5.4 Muskelgrupper: Baksida Lår – Ländrygg – Rygg Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Kettlebell Dead Clean
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Traps, 0Betyg: 5.3 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Traps Typ: Styrkeövning Redskap:...
Betyg: 5.3 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Expert Mer info…
Betyg: 5.1 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 5.0 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Växlande Hang Clean
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Biceps - Vader - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Traps, 0Betyg: 5.0 Muskelgrupper: Baksida Lår – Biceps – Vader – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Traps Typ: Styrkeövning...
Betyg: 4.3 Muskelgrupper: Baksida Lår – Insida Lår – Vader Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
World’s Greatest Stretch
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Framsida Lår, 0Betyg: 4.3 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Framsida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Mellan Mer...
Split Knäböj
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Framsida Lår, 0Betyg: 3.5 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Framsida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Mellan Mer...
Betyg: 2.7 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: 2.4 Muskelgrupper: Baksida Lår – Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Växlande Ben Swing
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Box Skip
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Utsida Lår - Insida Lår - Vader - Sätesmuskel - Framsida Lår, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Framsida Lår Typ: Spänst...
Double Kettlebell Växlande Hang Clean
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Biceps - Vader - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Traps, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Biceps – Vader – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Traps...
Good Morning off Pins
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Mage - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Mage – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Skum Roll Nivå: Nybörjare Mer info…
Hängande Skivstång Good Morning
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Mage - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Mage – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Hang Snatch – Nedanför Knäna
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Mage - Vader - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Axlar - Traps -, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Mage – Vader – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Axlar...
Hurdle Hops
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Utsida Lår - Insida Lår - Vader - Sätesmuskel - Baksida Lår, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Spänst...
Kettlebell Hang Clean
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Ländrygg - Axlar - Traps, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Ländrygg – Axlar – Traps Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå:...
Linear 3-Part Start Technique
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Framsida Lår, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Framsida Lår Typ: Spänst Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Expert Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Framsida Lår Typ: Spänst Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Muscle Snatch
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Axlar - Triceps, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Axlar – Triceps Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång...
Enarms Öppen Handflata Kettlebell Clean
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Axlar, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle...
Öppen Handflata Kettlebell Clean
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Axlar, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Expert...
Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Power Stairs
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Insida Lår - Vader - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Axlar - Traps, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Axlar –...
Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Omvänd Band Sumo Marklyft
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Utsida Lår - Insida Lår - Vader - Underarmar - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Traps -, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg –...
Rumänska Marklyft Med Hantlar
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Rumänska Marklyft Med Kettlebell
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Sätesmuskel - Ländrygg, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Snatch Pull
Heladu Nu Din Vägvisare, , Baksida Lår, Baksida Lår - Vader - Sätesmuskel - Ländrygg - Framsida Lår - Traps, 0Betyg: Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Ländrygg – Framsida Lår – Traps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång...