Kostschemat är lämpligt för:
– Män och kvinnor som vill bibehålla muskler och gå ner i vikt.
Information om periodisk fasta och träning finner du här:
Heladu.nu Rekommenderar att undvika följande produkter:
Mjölkprodukter, Ägg, Vete, Gluten, Rapsolja, Majsolja, Solrosolja, Kött med högt fettinnehåll (över 5%)
Heladu.nu rekommenderade kosttillskott för kostschemat:
Chlorella Pulver (100g = 13dagar) – CDON.com
Sprirulina Pulver (100g = 10dagar) – CDON.com
Kolin (100 tabletter = 100dagar) – CDON.com
Biffprotein – Bulkpowders
Heladu.nu rekommenderade redskap för kostschemat:
– Köksvåg 1g – 5kg – CDON.com
Information Kostschemat:
Kostschemat är omsorgsfullt ihopsatta där alla ingredienser har ett syfte. Dom ger perfekta förutsättningar för optimalt välmående!
Schemat kommer:
– Främja Muskeltillväxt
– Rensa din kropp
– Stärka ditt immunförsvar
– Hämma inflammationer i kroppen
– Bekämpa eventuella sjukdomar
– Hjälpa dig till idealvikt
– Ge dig förutsättningar för optimalt välmående!
| Portioner |
1 person
|
- 250 g Broccoli
- 1200 g Kokosmjölk
- 100 g Kokosolja
- 500 g Champinjoner
- 250 g Grönsaker Bladspenat, tomat
- 900 g Kycklingfilé
- Kryddor Fisksås, Sambal, Cajen
- 40 g Rostade Salta Mandlar
- 20 g Biffprotein Pulver
- 0,25 L Sås Citron Vitlök Ingefära Mixa: 2dl mild olivolja, 3cm Ingefära,5 klyftor Vitlök, Knippe Koriander, 1 Pressad Citron
- 500 g Lax Lax kryddas och tillagas i ugn innan den läggs i sallad
- 800 g Grönsaker Bladsallad,Gurka,Groddar,Spenat
- 300 g Räkor
- 1 glas Vatten med Äppelcidervinäger som måltidsdryck
Ingredienser
Lunch (12:30) - Soppa/Gryta Thai (recept 5-port.)
Eftermiddag (14:00)
Middag (17:30) - Lax & Räksallad - Recept: 4 Port.
|
|
