Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Speed Box Knäböj
Split Clean
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Axlar – Traps Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Square Hop
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Knäböj Jerk
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Axlar – Triceps Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Expert Mer info…
Knäböj Med Band
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Knäböj Med Planka Movers
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Star Hopp
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Axlar Typ: Spänst Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Stride Hopp Crossover
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Hängande Split Knäböj
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Vertical Mountain Climber
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Lats – Axlar Typ: Kondition Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…