Betyg: 7.5 Muskelgrupper: Vader – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Balansbräda
Ankelcirklar
Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Smith Maskin Omvänd Vadlyft
Betyg: 7.3 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Hantel Sittande Enbent Vadlyft
Betyg: 7.1 Muskelgrupper: Vader Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…
Peroneals-SMR
Betyg: 7.0 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Skum Roll Nivå: Mellan Mer info…
Knä Cirklar
Betyg: 6.3 Muskelgrupper: Vader – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Vader-SMR
Betyg: 6.1 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Skum Roll Nivå: Mellan Mer info…
Stående Yttrevadmuskel Stretch
Betyg: 5.6 Muskelgrupper: Vader – Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Anterior Tibialis-SMR
Betyg: 5.3 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Vad Stretch Händer Mot Vägg
Betyg: 5.3 Muskelgrupper: Vader Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…