Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Insida Lår – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Lår Adductor
Groiners
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Band Höft Adductions
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Band Nivå: Nybörjare Mer info…
Sido Benlyfts
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Ljumske och Baksida Stretch
Betyg: 7.1 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Mellan Mer info…
Lateral Bound
Betyg: 6.6 Muskelgrupper: Insida Lår – Utsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Spänst Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Sidoliggande Ljumske Stretch
Betyg: 3.8 Muskelgrupper: Insida Lår – Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Adductor
Betyg: 3.6 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Skum Roll Nivå: Mellan Mer info…
Adductor/Ljumske
Betyg: 3.1 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Mellan Mer info…
Liggande Böjt Ben Ljumske
Betyg: 2.8 Muskelgrupper: Insida Lår Typ: Stretching Redskap: Andra Nivå: Expert Mer info…