Axlar – Mage – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Rygg – Framsida Lår – Axlar – Trap

Betyg: 9.5 Muskelgrupper: Axlar – Mage – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Rygg – Framsida Lår – Axlar – Trap Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan …