Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Double Ben Rumpa Spark
Skating
Betyg: 8.4 Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Kondition Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Framsida CEn Hops (or hurdle hops)
Betyg: 7.3 Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Växelvisa Ben Diagonal Bound
Betyg: 6.9 Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Fast Skipping
Betyg: 5.9 Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Depth Hopp Leap
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Knäböj Med Planka Movers
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Hängande Split Knäböj
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…