Betyg: 7.6 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Nybörjare Mer info…
Skivstång Sido Split Knäböj
Bänk Hopp
Betyg: 7.5 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Kroppsvikts Omvänd Utfall
Betyg: 7.4 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Skivstång Knäböj till En Bänk
Betyg: 7.3 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Expert Mer info…
Framsida CEn Hops (or hurdle hops)
Betyg: 7.3 Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Clean Pull
Betyg: 7.2 Muskelgrupper: Framsida Lår – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Traps Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Pistol Knäböj
Betyg: 7.2 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Viktade Knäböj
Betyg: 7.2 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Hantel Knäböj till En Bänk
Betyg: 7.0 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Hantel Nivå: Mellan Mer info…
Enarms Över Huvud Kettlebell Knäböjs
Betyg: 7.0 Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Expert Mer info…