Betyg: 9.4 Muskelgrupper: Ländrygg – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Rygg – Framsida Lår – Traps Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Deficit Marklyft
Atlas Stones
Betyg: 9.3 Muskelgrupper: Ländrygg – Mage – Insida Lår – Biceps – Vader – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Rygg – Framsida Lå Typ: Strongman Redskap: Andra Nivå: …
Axel Marklyft
Betyg: 9.3 Muskelgrupper: Ländrygg – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Rygg – Framsida Lår – Traps Typ: Strongman Redskap: Andra Nivå: Mellan Mer info…
Hyperextensions (Back Extensions)
Betyg: 9.1 Muskelgrupper: Ländrygg – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Hyperextensions Med No Hyperextension Bänk
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Ländrygg – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Mellan Mer info…
Marklyft Med Band
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Ländrygg – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Rygg – Framsida Lår – Traps Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Expert Mer info…
Marklyft Med Kedjor
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Ländrygg – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Rygg – Framsida Lår – Traps Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Expert Mer info…
Superman
Betyg: 8.6 Muskelgrupper: Ländrygg – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Rack Pulls
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Ländrygg – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Traps Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Rack Pull Med Band
Betyg: 8.5 Muskelgrupper: Ländrygg – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Framsida Lår – Traps Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…