Styrketräning

Heladu.nu rekommenderar:

– Tre till fem styrketräningspass i veckan, med så kallat 3, 4 eller 5-Split Styrketräningsprogram:
3 Split Styrketräningsprogram
4 Split Styrketräningsprogram
5 Split Styrketräningsprogram

För att gynna muskeltillväxt och hämma muskelnedbrytning rekommenderas även:
– 2 x 25g Biffprotein tillsammans med för och eftermiddags mellanmål, under träningsdagen
– 20g EAA tillsammans med banan i anslutning till träningen och 15g innan läggdags

Kan beställas här:
– Biffprotein (1kg = 20 träningsdagar) – CDON.com
– EAA (413g = 12 träningsdagar) – CDON.com

Ovannämnda produkter finns även här med grymma priser
Som en gåva ger vi även 25% rabatt på första ordern:
Bulk Powders

Styrketräning information:

Att träna styrketräning är en optimal träningsform för att stärka din kropp och uppnå god hälsa!
​
Att utföra styrketräning i någon form ger stora fördelar. Styrketräning förebygger såväl som bygger upp en optimal allmänhälsa: förbättrar muskelstyrkan, bränner fett, förbättrar ämnesomsättningen och ökar uthålligheten.
​
Styrketräning förbättrar insulinkänsligheten, ökar syreupptagningsförmågan, minskar blodtrycket och minskar onyttiga blodfetter, är bra för leder och motverkar benskörhet, ökar den mentala hälsan (minskar oro, ångest och depressioner) m.m.
​
Styrketräning har den fördelen att du snabbt kan uppnå goda resultat, vilket förhoppningsvis stimulerar till fortsatt kontinuerlig träning.