Betyg: 9.4 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Vader – Baksida Lår Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Skivstång Glute Bridge
Skivstång Hip Thrust
Betyg: 9.0 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Vader – Baksida Lår Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Rump Lyft (Bro)
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Knäsittande Knäböj
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Mage – Baksida Lår – Ländrygg Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Ett Ben Glute Bridge
Betyg: 8.9 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
En Bent Kabel Spark back
Betyg: 8.8 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Kabel Nivå: Mellan Mer info…
Step-Up Med Knälyft
Betyg: 8.7 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår – Framsida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Flutter Kicks
Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Glute Kickback
Betyg: 8.2 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Physioball Höft Bro
Betyg: 7.8 Muskelgrupper: Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Träningsboll Nivå: Nybörjare Mer info…