Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Single Ben Rumpa Spark
Ett ben Hop Progression
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Ett ben Lateral Hop
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Ett ben Press
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Mellan Mer info…
Ett ben Stride Hopp
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Baksida Lår Typ: Spänst Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Släde Drag – Harness
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Strongman Redskap: Andra Nivå: Nybörjare Mer info…
Slide Hopp Shot
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Axlar Typ: Spänst Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Långsam Jog
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår Typ: Kondition Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Snatch Balance
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Sätesmuskel – Baksida Lår – Axlar – Triceps Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Snatch Från Blocks
Betyg: Muskelgrupper: Framsida Lår – Vader – Underarmar – Sätesmuskel – Baksida Lår – Ländrygg – Axlar – Traps – Triceps – Typ: Tyngdlyftning Redskap: Skivstång Nivå: Expert Mer info…