Betyg: 8.3 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Ländrygg Typ: Styrkeövning Redskap: Skivstång Nivå: Mellan Mer info…
Raka Ben Skivstång Marklyft
Sittande Ben Curl
Betyg: 8.1 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Omvänd Hyperextension
Betyg: 8.0 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Mellan Mer info…
Ben-Upp Baksida Lår Stretch
Betyg: 7.8 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Stretching Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Sumo Marklyft Med Kedjor
Betyg: 7.8 Muskelgrupper: Baksida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Underarmar – Sätesmuskel – Ländrygg – Rygg – Framsida Lår – Traps – Typ: Styrkelyft Redskap: Skivstång Nivå: …
Knä Tuck Hopp
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Baksida Lår – Utsida Lår – Insida Lår – Vader – Sätesmuskel – Framsida Lår Typ: Spänst Redskap: Endast Kroppen Nivå: Nybörjare Mer info…
Linear Acceleration Wall Drill
Betyg: 7.7 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Framsida Lår Typ: Spänst Redskap: Ingen Nivå: Nybörjare Mer info…
Enarms Kettlebell Swings
Betyg: 7.5 Muskelgrupper: Baksida Lår – Vader – Sätesmuskel – Ländrygg – Axlar Typ: Styrkeövning Redskap: Kettle Nivå: Mellan Mer info…
Stående Ben Curl
Betyg: 7.5 Muskelgrupper: Baksida Lår Typ: Styrkeövning Redskap: Maskin Nivå: Nybörjare Mer info…
Vertical Swing
Betyg: 7.5 Muskelgrupper: Baksida Lår – Sätesmuskel – Framsida Lår – Axlar Typ: Spänst Redskap: Hantel Nivå: Nybörjare Mer info…